Orang yang Semangat Bangun Pagi Lebih Sukses

Setelah bulan Ramadhan usai, biasanya kita akan kembali pada rutinitas lama untuk bangun di atas jam 5 pagi. Jika jam kerja cukup fleksibel, malah kita baru benar-benar bangkit dari tempat tidur jam 7 pagi.
Padahal, seperti ungkapan yang menyebut 'Ayam yang mencari makan paling pagi mendapat cacing paling banyak,  mereka yang membuka mata di pagi hari cenderung lebih sukses, bahagia, dan dalam kondisi prima dibanding mereka yang memiliki siklus tidur seperti “burung hantu”.
Dikutip dari Moneyish penulis buku motivasi perempuan Laura Vanderkam mengatakan, kebanyakan orang merasa tidak bisa bangun pagi hari karena lelah. Padahal, hal itu lebih sering disebabkan karena menonton tv, berselancar di internet, hingga melakukan sesuatu yang tidak berkualitas sampai larut malam.

Berikut 5 alasan kuat mengapa Anda harus mulai bangun pagi.

1. Lebih sukses
Pengusaha seperti Richard Branson (Virgin Group), Tim Cook (CEO Apple) dan Jack Dorsey (Co-founder Twitter) memiliki satu kebiasaan yang sama—bangun sebelum matahari terbit. Anda bisa lihat bahwa karier mereka saat ini tidak main-main karena memimpin sebuah perusahaan berskala global.
Mereka bangun pagi untuk sekadar minum kopi, berolahraga hingga bermeditasi—karena mereka yakin bahwa saat pagi hari pikiran akan lebih fokus.

2. Lebih bahagia
Dalam studi yang dilakukan oleh Asosiasi Psikologi Amerika, orang yang diindentifikasi sebagai “orang pagi” (bangun lebih pagi) disebutkan memiliki mood yang lebih bagus dibanding “orang siang” (bangun pada siang hari). Salah satu alasannya adalah paparan sinar matahari pagi ternyata bisa menurunkan rasa stres.

3. Lebih proaktif
Ahli biologi Christoper Rndler melakukan penelitian kepada lebih dari 350 mahasiswa untuk Journal of Applied Social Psychology dan melihat bahwa mahasiswa yang bangun lebih pagi cenderung memiliki perasaan yang lebih bertanggungjawab, mampu mengatasi masalah dan memperbaiki serta mengatur dan menetapkan tujuan.
Alasan ini menjelaskan mengapa anak yang bangun lebih pagi cenderung mendapatkan peringkat di sekolah, yang akhirnya mendapatkan karier yang bagus.
“Saya mengenal beberapa eksekutif yang menghabiskan waktu paginya untuk untuk memikirkan strategi jangka panjang dan melaksanakan beberapa prioritas yang butuh fokus tinggi. Ketika mereka muncul di tempat kerja, mereka sudah selangkah lebih maju dibanding rekan kerja lain,” kata Vanderkam.

4. Lebih sehat
Orang yang bangun dan makan lebih pagi (antara 08.00 pagi hingga 07.00 malam) akan merasa kenyang dan makan lebih sedikit. Sementara mereka yang menunda sarapan diketahui lebih kegemukan serta mengalami peningkatan kadar gula dan kolesterol, tiga tanda yang dapat menyebabkan resiko penyakit jantung, diabetes dan masalah kesehatan lainnya.

5. Mengurangi kelelahan
Studi dari Universitas di Buffallo menemukan, mereka yang mulai bekerja bukan pada pagi hari lebih rentan mengalami kelelahan. Studi ini membahas jam kerja polisi yang memiliki shift dari pukul 04.00 sore hingga 02.00 dini hari, dan mereka merasa lebih lelah dibandingkan rekannya yang shift pagi hari.
Vanderkam menyarankan untuk mereka yang mulai merasa lelah di sore hari untuk tidur lebih awal dan bangun lebih pagi, serta mengubah jam malam yang tidak produktif menjadi pagi yang lebih produktif.

Apa yang Disukai Wanita di Atas Ranjang?

Perusahaan alat permainan seks, Pure Romance, menggelar riset market terhadap 1.000 pria dan wanita yang telah menikah.
Pada survei itu terungkap dua hal yang paling diinginkan dan disukai oleh wanita ketika bercinta bersama suami. Berikut uraiannya:

Komunikasi
Sebanyak 62 persen responden wanita mengutamakan kualitas komunikasi yang baik dengan suami.

Sebab, mereka percaya bahwa komunikasi langgeng berujung pada kepuasan seks yang optimal.
“Dalam sebuah hubungan, jika Anda ingin kepuasan seks yang terus bergairah, maka Anda harus memberitahu apa yang Anda inginkan dan rasakan,” jelas Moushumi Ghose, seorang terapis seks berlisensi dan penulis buku bertajuk Classic Positions Reinvented.

Sesi pemanasan
Bercinta itu lebih dari seks dan orgasme, jelas Ghose, sehingga jangan heran jika sebanyak 58 persen wanita menginginkan sesi pemanasan yang lebih eksploratif.

“Berpelukan dan berciuman merupakan keutamaan dari hubungan seks. Sementara itu, penetrasi dan orgasme dipandang sebagai hasil,” pungkasnya.

Meraih Orgasme Bersamaan Itu Nikmat Banget! Anda Perlu Tahu Triknya!

Laki-laki dan perempuan orgasme dengan cara yang berbeda, namun bukan berarti Anda tak bisa orgasme bersamaan. Kuncinya ada pada keseimbangan teknik, waktu, dan kualitas hubungan dengan pasangan saat itu.
Berikut lima saran agar dapat mencapai orgasme bersamaan, seperti yang dipaparkan Dr Laura Berman, konsultan seks yang juga host acara In the Bedroom with Dr Laura Berman.

Perlambat Gairah

Pria umumnya mencapai klimaks lebih awal dan lebih mudah ketimbang wanita.
Sebaiknya, fokuslah untuk mencapai orgasme wanita lebih dulu. Namun, yang paling menyenangkan adalah jika Anda bisa mencapai orgasme bersamaan.
Untuk itu, ketika gairah memuncak, mintalah pasangan untuk memperlambat irama untuk menunda orgasme.
Minta dia berhenti sejenak, sambil tetap memberikannya sentuhan agar suasana hangat tetap terjaga. Kemudian, mulailah kembali sampai mendapat irama yang tepat untuk  mencapai orgasme bersamaan.

Perbanyak Waktu Foreplay

Memperbanyak waktu foreplay juga bisa diupayakan untuk mengasah keterampilan memuaskan pasangan. Pastikan Anda cukup terangsang sebelum menuju penetrasi.'
Rangsangan yang cukup akan membuat wanita semakin dekat dengan orgasme. Semakin cukup rangsangan yang diterima sebelumnya, semakin mudah Anda mendapatkan orgasme
Selain dengan foreplay, manfaatkan musik, video, atau media stimulasi untuk meningkatkan mood Anda.

Cari Posisi Tepat

Posisi di atas atau menyamping adalah posisi yang bagus bagi wanita untuk mendapatkan orgasme bersama. Posisi ini memungkinkan wanita mengatur kecepatan dan menerima cukup rangsangan pada klitoris.

Saat pasangan sudah dekat klimaks namun Anda belum, istirahat sebentar dari penetrasi dengan goyangan lembut ke depan dan ke belakang bersama.
Dengan begitu, Anda tetap mendapatkan stimulasi yang akan memudahkan Anda mencapai orgasme.

Stimulasi Klitoris

Tambahkan rangsangan klitoris saat berhubungan seks, agar klimaks lebih cepat. Mintalah pasangan menggunakan jari-jarinya untuk membantu meningkatkan gairah Anda. Atau, mintalah ia melakukan seks oral untuk memberikan stimulasi pada klitoris.

Kalaupun pasangan tidak melakukannya, Anda pun bisa melakukannya dengan jari-jari Anda sendiri ketika ia sedang "sibuk" mencium pundak atau leher Anda.
Bagaimana pun, Anda lebih tahu apa yang terasa nyaman dan nikmat untuk tubuh Anda, kan?

Servis Oral

Posisi "69" memungkinkan Anda untuk mendapatkan rangsangan secara bersamaan. Tapi hati-hati, kadang-kadang kita jadi terlalu fokus pada kenikmatan diri sendiri sehingga kurang memerhatikan pasangan.

Apalagi, pada sebagian perempuan, seks oral bisa membuatnya mencapai klimaks lebih cepat. Jika bisa dilakukan secara adil dan tidak terburu-buru, seks oral tidak hanya memberikan sensasi orgasme yang luar biasa, tetapi juga memungkinkan kedua belah pihak memberi dan menerima kenikmatan.

Anda dan pasangan pun dapat mencapai orgasme bersamaan.

Dalam bercinta, wanita suka ini!!

Bercinta, memang aktifitas alamiah manusia. Walau seolah gampang, hanya melakukan pentrasi lalu maju-mundur, namun sebenarnya perlu pemahaman yang baik. Bagi wanita, berhubungan intim bukan hanya sekedar orgasme, lalu selesai.
Kaum hawa, tidak akan dapat sepenuhnya menikmati  sex tanpa melalui proses pendekatan jiwa.  Ada banyak kesalahan yang sering dilakukan para suami ketika berhubungan badan dengan sang istri, yang dapat mengurangi kenikmatan sorga dunia ini. Untuk itu, anda perlu mengetahui sikap seks yang didambakan wanita.

Rangkaian panjang dari sikap anda sebelum hingga sesudah bercinta, merupakan bagian penting bagi kaum hawa. Karena disanalah mereka mendapat kenikmatan yang sebenarnya.

Tanpa pemanasan dalam seks

Memang, dalam moment tertentu Anda dapat berhubungan badan tanpa melakukan pemanasan atau foreplay. Akan tetapi, itu hanya dapat dilakukan bila Anda dan istri sedang dalam puncak gairah yang membara. Dan itu jarang terjadi, jika anda dan istri sudah menjalani rumah tangga dalam kurun waktu lama.

Bagi wanita, setiap hubungan seks akan selalu baik dan lebih nikmat bila Anda melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan pun bukan yang asal-asalan saja. Dan jangan membiasakan menjadwalkan waktunya. Let it flow. Wanita memerlukan sedikit pemanasan sebelum sampai ke hubungan intim. Pemanasan dapat berupa belaian, cumbuan, bisikan kata-kata mesra, hingga candaan yang nakal dan menggairahkan.

Wanita benci dengan pria yang “Kurang persiapan” dalam seks

Ini sangat penting, Anda tak dapat memungkiri pentingnya peranan situasi dan kondisi yang ada pada saat Anda hendak berhubungan badan. Apalagi wanita.
Tidak perlu melakukan hal-hal ekstrem atau mendekorasi ulang ruangan tidur Anda. Namun, kebersihan dan kenyamanan penting untuk senantiasa diadakan di dalam ruangan tersebut. Hindari ruang yang sumpek, karena ini akan menyumpekkan pikiran Anda juga.

Kamar yang rapi dengan suasana yang tepat akan mampu memicu birahi anda berdua. Bersihkan ruangan tidur dari pakaian kotor, tumpukan koran, majalah, kertas kerja. Boleh juga Anda mengurangi pencahayaan, diiringi musik yang lembut serta semprotkan pewangi ruangan.

Asal-asalan dalam seks

Bercinta adalah ritual penyatuan jiwa anda berdua. Bercinta adalah kebutuhan biologis yang teramat penting bagi setiap manusia yang membuat komitment untuk bersatu dalam rumah tangga. Jadi berlakukanlah moment bercinta sebagai aktifitas yang spesial, bukan bagian dari rutinitas kehidupan rumah tangga anda.
Cobalah menahan diri saat melihat pasangan mengenakan baju tidurnya yang seksi. Jangan asal main sergap saja. Tatap matanya yang “memanggil” serta senyumannya yang menggoda. Berikan dia jeda waktu untuk merasakan sensasi imaginasi bercinta dengan anda.
Bagi wanita, sensasi dan imaginasi sangat mempengaruhi kenikmatan rasa dalam berhubungan seks. Sentuhan kecil, terkadang mampu memberi getaran hebat jiwanya, ketika dia dalam pengaruh libido yang tinggi.

Kendalikan diri Anda ketika duduk berdampingan di tempat tidur dan dia tidak sengaja menyentuh lutut Anda dan pura-pura membuang muka ketika Anda menatapnya. Kemampuan mengontrol diri di tempat tidur akan membuat pasangan semakin bergairah dan justru istri Anda yang kehilangan kendali. Nikmati segala sesuatunya dan percayalah, Anda berdua pasti akan bercinta dengan hebat.

Capek Yang Mengesalkan dalam seks

Wanita adalah mahluk yang cenderung tertutup dalam urusan seks. Mereka seringkali  sungkan mengatakan terus terang apa yang diinginkannya.
Tetapi Anda tetap dapat mengetahuinya lewat bahasa tubuhnya. Jangan perlakukan dia seperti boneka, tetapi cobalah untuk mengerti apa yang diinginkannya. Rasakan bagaimana dia merespons sentuhan yang anda berikan dan berikan reaksi terhadap bahasa tubuh yang diperlihatkannya. Bila Anda merasa dia menjadi tegang pada sentuhan atau belaian tertentu, kemungkinan gerakan Anda kasar atau pasangan mudah merasa geli. Nah, perlembut sentuhan Anda.
Jangan memaksa, karena wanita anti dan akan merasa terhina ketika diperkosa. Ciptakan suasana keakraban, dan perlahan beri mereka rangsangan-rangsangan kecil. Seperti mencium pundaknya. Atau berikan pelukan hangat dengan rasa cinta.

Tidak banyak gaya dalam seks

Jangan khawatir, sebagian besar wanita memiliki sifat petualangan dan ingin mencoba sesuatu yang baru di tempat tidur. Tapi bila Anda ingin memperkenalkan posisi-posisi baru, lakukanlah dengan hati-hati dan jangan memaksa. Ajak istri Anda secara bertahap dan perkenalkan fantasi anda secara perlahan.
Mereka pada dasarnya, suka juga akan hal-hal baru. Tapi jangan membuat mereka merasa jengah
atau merasa tak nyaman dengan gaya baru anda.

Wanita benci jika tak menghargai dalam seks

Bentuk penghargaan terhadap wanita banyak. Jangan Anda lupakan bahwa bagaimanapun, wanita tetap ingin dihargai. Di tempat tidur sekalipun. Kendati istri selalu berusaha menyenangkan Anda, sebenarnya hal tersebut sering membuat ia merasa benci. Jadi sebelum anda memanggilnya dengan sapaan mesra, pastikan untuk mengajaknya ’bermain” bersama atau membiarkannya mencapai kenikmatan lebih dulu.

Lalu akhiri moment percintaan anda dengan tatapan tulus penuh terimakasih. Mereka akan merasa sangat berbahagia, ketika merasa mampu memberi sesuatu yang berharga buat anda. Penghargaan anda adalah orgasme inti bagi wanita.

5 Cara Memuaskan Penis Suami

Memuaskan suami dengan bebagai macam cara merupakan tugas dari sang istri agar suaminya tidak mencari pemuas lain, salah satu yang paling disukai pria adalah istri yang pandai memuaskan suami dengan memainkan penisnya. Permainan penis ini memang sangat disukai suami, karena bisa memberikan sensasi atau kenikmatan yang berbeda saat akan seks.

Bahkan ada beberapa pria yang mengatakan bahwa penyebab turunnya libido pria adalah karena mereka tidak mendapatkan oral seks dari istri. Itulah mengapa istri juga harus mau belajar untuk memainkan alat vital suaminya.

Namun banyak pria yang mengaku kurang puas dengan permainan penis yang dilakukan oleh sang istri, apakah Anda termasuk orangnya? Jika Anda menginginkan suami Anda terpuaskan dengan layanan yang Anda berikan, maka Anda harus mencoba untuk memainkan penis suami Anda terlebih dahulu sebelum saat seks. Bukan hanya suami Anda yang akan merasa senang, Andapun akan merasa puas juga, karena saat Anda berhasil memuaskan suami Anda lewat permainan penis, Suami Anda akan semakin bernafsu untuk seks, dan akan semakin liar.

Berikut 5 cara untuk memuaskan penis suami:
        1.       Gunakan Payudara.

Buat suami anda merasa puas, nikmat dan ketagihan dengan menjepit penis diantara kedua belah payudara Anda. Jika Suami Anda sudah ketagihan dengan cara Anda tersebut, apalagi ditambah dengan Anda memiliki payudara besar, maka suami akan lebih agresif dan lebih memuaskan Anda.

2.       Oral dengan sedikit suara.

Kebanyakan orang melakukan oral itu dengan tangan, memang tidak masalah, namun jika Anda memberikan oral itu dengan mulut Anda, ditambah permainan lidah dari dalam, akan memberikan sensasi yang berbeda bagi suami Anda. Dijamin.

3.       Bergumam.

Saat Anda sedang mengulum penis suami Anda, maka bergumamlah. Hal ini bertujuan untuk memberikan suami sensasi getaran sebab bukan hanya wanita saja yang menyukai vibrate. Perlu anda tahu, para pria juga sangat menyukainya.

4.       Penis adalah permen.

Memang banyak orang yang menganggap oral atau mengulum penis itu hal yang menjijikkan, padahal hal tersebut bisa memberikan kenikmatan atau sensasi yang berbeda kepada suami Anda. Jika Anda merasa jijik saat pertama kali melakukan itu. Maka, mainkan imajinasi Anda, anggap itu permen lolipop yang besar dan empuk, maka lama kelamaan Anda juga merasakan kenikmatan.

5.       Lakukan di tempat yang spesial.

Jika Anda menginginkan sensasi yang berbeda saat melakukan oral, maka carilah tempat yang baru, misal kamar mandi, ruang tamu, saat nonton tv, dikursi dan ditempat lainnya yang Anda anggap bisa menambah gairah dan memberikan sensasi yang berbeda pada diri Anda.

Selain melakukan hal tersebut, jika Anda ingin memberikan suami Anda sensasi yang berbeda saat seks, maupun meningkatkan gairah seks Anda serta memperkuat Anda saat seks dengan suami, ada terapi untuk meningkatkan libido Anda. Untuk lebih lanjut klik mengatasi libido rendah pria.

5 Trik Capai Orgasme dari Sentuhan Puting Payudara

Ketika Anda dan pasangan ingin mencapai orgasme saat bercinta, biasanya rangsangan dilakukan secara intens di area vagina dan klitoris. Namun, puting payudara ternyata bisa membantu wanita mendapatkan orgasme.

Tidak semua orang akan mengalami nipplegasm--orgasme karena rangsangan puting payudara. Sebaiknya, Anda tidak merasa tertekan saat rangsangan pada puting payudara belum membuat orgasme.

Yang penting, lakukan saja yang terbaik, kata seksolog Dr. Jess O'Reilly, ditulis dari Your Tango, Selasa (30/5/2017).

Berikut ini cara merangsang puting payudara agar meraih orgasme.

1. Rangsang ujung saraf di puting dan areola secara perlahan-lahan
Rangsangan ini akan membangun pasangan meraih orgasme.

2. Rangsang puting payudara ditambah rangsangan dari area tubuh lain yang sensitif
Kombinasikan beberapa rangsangan puting payudara dengan area tubuh pasangan yang lebih sensitif. Stimulasi yang bersamaan akan memicu orgasme.

Rangsang vagina

3. Rangsang vagina secara perlahan
Ketika puting payudara dirangsang, kadar oksitosin (hormon cinta) akan meningkat sehingga meningkatkan aliran darah dan kontraksi pada vagina. Anda bisa perlahan-lahan merangsang area tersebut.

4. Beri sentuhan awal yang lebih ringan
Tubuh wanita membutuhkan berbagai jenis rangsangan untuk mencapai orgasme.
Wanita cenderung mendapatkan kesenangan bila puting payudara disentuh lebih intens dan cepat dari satu puting payudara ke payudara lain.
Namun, Anda bisa mengubahnya. Cobalah menyentuh puting payudara secara perlahan-lahan lalu baru meningkat ke sentuhan yang lebih intens dan cepat.

5. Bermesraan
Untuk meningkatkan rangsangan pada puting payudara, Anda berdua bisa saling intim. Misal, berciuman, bicara nakal, dan saling bertatapan sehingga menambah kemungkinan terjadi orgasme dari bagian tubuh manapun.

Posisi Seksual Menyenangkan Untuk Wanita

Klimaks adalah seluruh titik di belakang masing-masing dan setiap hubungan seksual yang dialami oleh seorang wanita atau seorang pria karena ketika seorang pria atau wanita mencapai orgasme, itu dialami dengan perasaan yang menyenangkan dan tak terlukiskan, tak bisa dibandingkan. Untungnya, pria biasanya tidak memiliki banyak kesulitan untuk mencapai perasaan luar biasa ini, namun hal ini tidak berlaku untuk sebagian besar perempuan.
Bagi seorang wanita untuk mengalami jenis kesenangan di kamar tidur, dia perlu melakukan dan mengalami tindakan-tindakan tertentu yang mengarah ke orgasme, terutama jika ia berusaha untuk mencapai orgasme ganda. Tentu saja, foreplay adalah bagian utama untuk membantu seorang wanita kesenangan dan orgasme tanpa penetrasi vagina. Tetapi jika seorang wanita ingin klimaks saat penetrasi vagina, dia perlu mencoba posisi-posisi seksual tertentu.  Berikut ini lima posisi seksual perempuan yang paling menyenangkan, yang semuanya sangat populer bagi banyak perempuan.

Posisi Pertama – Misionaris
Agar bagi kebanyakan perempuan untuk mengalami orgasme luar biasa selama hubungan seksual, mereka akan membutuhkan pasangan mereka untuk menembus dalam-dalam. Dan ketika datang ke penetrasi yang dalam, tidak ada yang mengalahkan posisi seks misionaris di mana meletakkan wanita telentang sementara pria sudah di atasnya. Untuk menambahkan komponen ekstra untuk kesenangan wanita, pasangannya dapat menggunakan ujung jari untuk merangsang klitoris.

Posisi Kedua – Modifikasi Missionari
Seperti halnya dengan posisi misionaris tradisional, posisi seks misionari yang dimodifikasi memungkinkan pria untuk menembus dalam-dalam dan juga membuat penis menggosok dan merangsang klitorisnya sambil penetrasi. Untuk posisi ini, wanita akan menempatkan salah satu dari kakinya di atas bahu pasangannya agar pria bisa mempenetrasi dari sudut samping

Posisi Ketiga – Doggy Style
Posisi doggy style sangat efektif untuk membantu setiap wanita mencapai kesenangan dan orgasme luar biasa selama hubungan seksual. Untuk melakukan posisi seks ini, wanita membungkuk pada sudut 90 derajat atau melengkungkan punggungnya. Pria akan memasuki vagina dari belakang. Meskipun kelihatannya laki-laki memiliki total kontrol, wanita dapat benar-benar mengambil kendali atas kecepatan dan kekuatan tekanan pasangannya.

Posisi Keempat – Cowgirl
Posisi seksual ini dapat membawa seorang perempuan ke puncak kenikmatan yang tidak pernah dialami sebelumnya jika dilakukan dengan benar. Posisi cowgirl membiarkan wanita duduk di atas pria dan mengambil alih di mana dan bagaimana tekanan pasangannya.

Posisi Kelima – Modifkasi Doggy Style

Posisi terakhir dalam artikel ini – Modifkasi Doggy Style – wanita berbaring telentang, benar-benar datar. Pasangannya akan memposisikan panggulnya untuk duduk tepat di atas panggul si wanita. Melakukan hal ini memungkinkan penis mengenai g-spot sementara masih si pria dapat tetap menjangkau klitorisnya untuk stimulasi tambahan.